橢圓機有什麼(me)功效？
作者：廣東體至美健身服務有限公司
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發(fā)表時間：2018-08-25 10:51:51
增加了髋關節的外展、内收和旋内、旋外運動，因此增加了對(duì)外展肌群、内收肌群、旋内肌群、旋外肌群的鍛煉功能(néng)；可實現主動運動型康複性訓練。用于骨折、神經(jīng)損傷後(hòu)關節活動範圍康複性訓練和肌肉損傷後(hòu)恢複肌力，改善肢體和肌肉的協調性，發(fā)展肌肉的耐力。總之，橢圓健身既能(néng)供正常人健身運動，也可以根據傷殘者不同的傷殘程度、不同的康複階段，爲下肢傷殘者提供有計劃、有針對(duì)性的康複訓練。
橢圓機能(néng)把手臂與腿部的運動有機結合起(qǐ)來，經(jīng)常使用可以協調四肢、健美身體。較長(cháng)時間的練習有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能(néng)，還(hái)能(néng)平和心态和提高運動能(néng)力。橢圓機的适用人群很廣。對(duì)于健康人群，橢圓機能(néng)增強體質、提高身體素質；膝踝關節不好(hǎo)的人走路或跑步時，雙腳着地時産生的撞擊力常使他們關節疼痛，而使用橢圓機鍛煉則是更爲安全、舒适的選擇。
但我們在鍛煉場所常看到，一些鍛煉者誤將(jiāng)橢圓機當作跑步機，運動時隻有腿用力，胳膊僅僅在腿的帶動下起(qǐ)穩定作用，或幹脆不扶扶手。利用橢圓機健身時，如果手腳配合不協調，越用力身體越緊張，上下肢之間的對(duì)抗也會更強烈，結果顧此失彼，還(hái)可能(néng)由于動作不協調，産生疲勞感，拉傷肌肉，甚至摔傷。
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增加了髋關節的外展、内收和旋内、旋外運動，因此增加了對(duì)外展肌群、内收肌群、旋内肌群、旋外肌群的鍛煉功能(néng)；可實現主動運動型康複性訓練。用于骨折、神經(jīng)損傷後(hòu)關節活動範圍康複性訓練和肌肉損傷後(hòu)恢複肌力，改善肢體和肌肉的協調性，發(fā)展肌肉的耐力。總之，橢圓健身既能(néng)供正常人健身運動，也可以根據傷殘者不同的傷殘程度、不同的康複階段，爲下肢傷殘者提供有計劃、有針對(duì)性的康複訓練。
橢圓機能(néng)把手臂與腿部的運動有機結合起(qǐ)來，經(jīng)常使用可以協調四肢、健美身體。較長(cháng)時間的練習有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能(néng)，還(hái)能(néng)平和心态和提高運動能(néng)力。橢圓機的适用人群很廣。對(duì)于健康人群，橢圓機能(néng)增強體質、提高身體素質；膝踝關節不好(hǎo)的人走路或跑步時，雙腳着地時産生的撞擊力常使他們關節疼痛，而使用橢圓機鍛煉則是更爲安全、舒适的選擇。
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